O que é a hérnia de disco?

 

Imagem de Robystarm por Pixabay 

A hérnia de disco é um problema que afeta a coluna vertebral, mais precisamente os discos intervertebrais, que são estruturas que ficam entre as vértebras e servem para amortecer o impacto e permitir o movimento da coluna. Esses discos são formados por um anel fibroso e um núcleo pulposo, que é uma substância gelatinosa.

A hérnia de disco acontece quando há um desgaste ou uma ruptura do anel fibroso, fazendo com que o núcleo pulposo saia da sua posição normal e comprima as raízes nervosas que saem da medula espinhal.

Isso pode causar dor, formigamento, dormência ou fraqueza em um braço ou uma perna, dependendo da região da coluna afetada. A hérnia de disco é mais comum nas regiões cervical (pescoço) e lombar (parte baixa das costas), pois são as áreas que sofrem mais movimento e carga.

 

Diagnóstico

A hérnia de disco pode ter várias causas, mas as principais são o envelhecimento, a genética, o excesso de peso, o sedentarismo, os movimentos repetitivos ou bruscos e o levantamento de peso inadequado. A hérnia de disco pode ser prevenida com hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos regularmente, manter uma boa postura, evitar fumar e controlar o estresse.

O diagnóstico da hérnia de disco é feito pelo médico ortopedista, que avalia os sintomas e o exame físico do paciente. Também podem ser solicitados exames de imagem, como raio-X, tomografia ou ressonância magnética, para confirmar a localização e o tipo da hérnia. Existem diferentes tipos de hérnia de disco, que variam conforme o formato e a extensão do abaulamento do disco intervertebral.

 

Tratamento

O tratamento da hérnia de disco depende da gravidade dos sintomas e da localização da lesão. Em muitos casos, é possível tratar a hérnia de disco com medidas conservadoras, como o uso de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, a aplicação de calor ou frio na região afetada, o repouso relativo e a fisioterapia.

A fisioterapia é uma parte importante do tratamento da hérnia de disco, pois ajuda a reduzir a inflamação e a dor, a melhorar a mobilidade e a flexibilidade da coluna e a fortalecer os músculos que sustentam a estrutura vertebral. Além disso, a fisioterapia também orienta o paciente sobre como prevenir novas crises e como realizar as atividades diárias sem sobrecarregar a coluna.

A hérnia de disco é um problema comum que pode afetar a qualidade de vida das pessoas. Por isso, é importante buscar ajuda médica se você sentir dor nas costas ou nos membros que não melhora com repouso ou analgésicos. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico e iniciado o tratamento, maiores são as chances de recuperação e prevenção de complicações.

Quais são os melhores exercícios para hérnia de disco?

Os exercícios para hérnia de disco devem ser prescritos de acordo com as características e as necessidades de cada paciente. Não existe um tipo de exercício que seja ideal para todos os casos de hérnia de disco, pois cada pessoa tem um grau de lesão, uma capacidade funcional e uma tolerância à dor diferentes.

No entanto, alguns princípios gerais podem ser seguidos na hora de escolher os exercícios para hérnia de disco:

- Evitar exercícios que causem dor ou desconforto na coluna ou nos membros afetados pela compressão nervosa;

- Evitar exercícios que gerem impacto ou sobrecarga na coluna, como saltos, corridas ou levantamento de pesos;

- Preferir exercícios que promovam o alongamento e o relaxamento da musculatura da coluna e dos membros afetados pela compressão nervosa;

- Preferir exercícios que estimulem o fortalecimento dos músculos abdominais e paravertebrais, que são responsáveis pela estabilização da coluna;

- Preferir exercícios que melhorem a postura e a consciência corporal do paciente.