Como economizar nas compras (Incluindo a Black friday)

Dinheiro na mão é vendaval... Fonte: Pixabay

Economizar não faz mal para ninguém. Para isso, uma ajudinha da tecnologia pode fazer seu suado dinheiro render um pouco mais. 

Essas dicas valem para o ano todo, mas, esperamos que você consiga esperar até a época do ano que temos mais promoções, a Black Friday! 

E, como é fim de ano, fica difícil escapar do natal, amigo secreto, confraternização da empresa, etc.

A Black Friday é uma tradição nos Estados Unidos. Ocorre na última sexta-feira de novembro, quando as lojas prometem fazem promoções, ou seja, DESCONTOS! 

O pulo do gato é se preparar com antecedência para comprar onde realmente existe preço bom. Como assim? 

Vamos as dicas...

Fonte: Pixabay

1 - Planejamento sempre!

Já falamos sobre finanças, orçamento, etc. (Pesquise sobre finanças na caixa de pesquisa) e um pouco sobre consumo consciente, ou seja, planeje suas compras.

  

Guarde dinheiro ANTES de ir às compras, por exemplo, 3 meses antes. E quando for comprar, pague à vista (ou pague o total da fatura do cartão de crédito).

2 - Comparadores de preços - Use-os sem moderação!

Existem sites que pesquisam e comparam preços. São exemplos o Zoom, Buscapé, Black friday de verdade, etc. 

Quando você começar a guardar dinheiro, pesquise preços. Compre barato!

3 - Siga as lojas nas redes sociais

Depois de pesquisar os preços, siga as lojas! Qualquer cupom ou promoção relâmpago pode ser interessante. Também é uma maneira de acompanhar as alterações de preços.

   

4 - Procure por cashback, programas de fidelidade, clubes de desconto, etc.

Alguns programas de fidelidade são bem fraquinhos, mas, utilizando as ferramentas certas, você pode fazer bonito! 

O que é cashback?

 

Cashback significa reembolso, ou seja, recuperar uma parte do dinheiro gasto. Atualmente temos algumas empresas popularizando esta prática. 

São exemplos o Mooba, Méliuz, etc. Faça o cadastro usando meu link! É só pedir que eu mando! Obrigado!

Como funciona?

Ao se cadastrar e instalar os complementos para o navegador de internet (Computador), ao acessar o site de uma loja parceira, você vai receber um aviso sobre o percentual de cashback que você poderá receber.

Caso você faça uma compra via complemento/app, vai recuperar parte do valor da compra. Depois do cashback confirmado, você transfere o valor para sua conta. Simples assim. Atualmente tanto o Méliuz quanto o Mooba tem cartões de credito que recuperam ainda mais cashback para você. 

O que é um programa de fidelidade?

Algumas empresas oferecem descontos para você voltar e comprar outras vezes. Ao alcançar uma certa quantidade de pontos, você pode trocá-los por um cupom ou um valor "X" de desconto. 

Por exemplo, clubes de desconto de supermercados e farmácias (Aqueles que basta informar o CPF no caixa). E os programas estaduais de "CPF na nota" que também te ajudam a recuperar dinheiro. Por exemplo, o Nota Paraná. 

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5-Montando um combo - A estratégia

A grande tacada é a seguinte: Tentar concentrar as compras na loja onde você se cadastrou (Quando o preço valer a pena). Ou utilizando o cartão que te proporcione mais benefícios (Cashback, milhas, etc.). 

Por exemplo, as Lojas Americanas tem um programa que se chama "Mais Sorrisos". A medida que você vai usando o Cartão americanas, você vai acumulando pontos e a partir de uma certa quantia de pontos (a partir de 7500) você troca por um cupom para utilizar no site.

Durante o ano de 2019, fui comprando com o cartão da loja, pois o desconto era bom (Já consegui 15%) e acumulando pontos durante o ano. 

Recentemente, fiz uma compra na black week (com desconto), utilizei o cashback (3%) e o cupom do programa de fidelidade! Uma compra de R$ 130,00 saiu por R$ 64,15! 

E ainda recuperei R$ 2,85 de cashback. 

Meu combo (Sem patrocínio).

_Ahhh! Mas, R$ 2,85 é muito pouco!

Sim, mas, e se você for juntando durante o ano? 

Em 2019 eu recuperei mais de R$ 220,00...

Cashback

Concluindo

As compras planejadas, economia e o consumo consciente podem fazer parte da sua rotina. Pesquise por lojas e ferramentas que mais te favoreçam e monte seus combos! Boas compras.

Emagrecer - 10 perguntas e respostas

E agora?

Por que engordamos?

No passado o corpo humano precisou se tornar mais econômico, pois, não havia muito alimento "fácil" na natureza. Atualmente vivemos com muita comida disponível e conforto. Deste modo, comemos mais do que precisamos e não gastamos a quantidade necessária de calorias para nos mantermos “saudáveis”.

Qual a função da gordura no corpo?

De maneira resumida, a gordura serve para fornecer energia, manter a temperatura corporal, proteção contra impactos, no transporte de vitaminas, como parte da membrana celular, secreção de hormônios e substâncias que regulam a saciedade, regulação da pressão arterial, processos inflamatórios, dislipidemias (colesterol alto ou gorduras no sangue), etc.

Por que é difícil emagrecer?

Nosso corpo tem mecanismos de sobrevivência. Quando nosso corpo entende que estamos em “perigo” (por exemplo, morrer de fome), são ativados vários mecanismos de "defesa". Entre eles, há a redução da taxa metabólica basal (menor consumo de calorias), alteração na produção de hormônios, etc., dificultando a perda de gordura. Outros fatores comportamentais, psicológicos e genéticos podem potencializar o processo de "defesa", dificultando mais ainda o emagrecimento.

Qual a relação entre perda de peso e diminuição de medidas?

Um quilo de gordura e um quilo de músculo tem o mesmo peso. Porém, ocupam volumes (espaços) diferentes. O músculo é mais denso e ocupa menos espaço do que a gordura. Assim, em um processo de emagrecimento (Dieta e exercício físico) pode ser que você não veja diferença na balança, mas, aqueles excessos (medidas) na barriga, cintura, coxas, podem começar a desaparecer.

A dupla Exercício físico & Nutrição contribuem para o emagrecimento?

Sim! Resumidamente, o exercício físico causa uma inflamação aguda no organismo (Uma verdadeira “bagunça”). Após o exercício o corpo inicia o processo de recuperação (processo este que gasta muita energia). A partir daí a nutrição atua fornecendo ao corpo elementos para uma boa recuperação fisiológica, “arrumando” a bagunça provocada pelo exercício.

Quem? Quando? Onde? Como? Por que? O que?

Existem exercícios melhores para emagrecer e/ou promover gordura localizada?

Opte por exercícios que utilizem vários grupos musculares, com intensidade, amplitude, velocidade, tempo de execução e intervalos entre series bem definidos para melhores resultados. Não existe comprovação sobre a existência de exercícios efetivos para perder gordura localizada.

Musculação emagrece? Preciso emagrecer primeiro para treinar força depois?

Sim e não! Podemos emagrecer com musculação, desde que a sessão tenha a configuração correta. O treino de força vai fazer com que seu corpo sintetize músculos (Processo que consome muita energia). Emagrecer depende da perda de gordura, assim, você não precisa emagrecer primeiro para depois treinar força.

Mais massa muscular queima mais calorias?

Um quilo de músculo gasta cerca de 13 a 20Kcal por dia. Assim, 100 quilos de músculos gastariam cerca de 2000Kcal/dia. Desde modo seria fácil emagrecer certo?
Mas, o organismo não funciona "redondinho" assim... A reeducação alimentar e exercícios físicos melhoram o funcionamento do corpo promovendo o emagrecimento, inclusive durante o repouso.   

Existem alimentos que ajudam a emagrecer?

Depende. A alimentação saudável ajuda a emagrecer. Alguns alimentos são capazes de acelerar o metabolismo, aumentar a saciedade, etc. Consulte um profissional de nutrição!

Devo comer de três em três horas ou "fechar a boca" completamente para emagrecer?

Depende. Comer com regularidade ajuda seu corpo a entender que você não corre perigo de morrer de fome. Fazer dieta não significa passar fome! A redução no consumo de calorias deve ser planejado por um profissional de nutrição.
Ficar longos períodos sem comer não é uma boa estratégia. A redução exagerada  de comida vai fazer com que seu corpo entre naquele estado de “perigo” que já falamos. Em um primeiro momento você até pode emagrecer, mas, perder peso depois vai ficar cada vez mais difícil.

Referências: 

CARNEVALI JUNIOR, Luiz  Carlos; GONÇALVES, Daniela Caetano; SILVA, Julio Cezar Papeschi Da. Desvendando o emagrecimento: Em 101 perguntas e respostas. 1. Ed. São Paulo: Phorte, 2016. 

GENTIL, Paulo. Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando paradigmas. 3. ed.  [S.l:S.n], [20-].